​

Allenarsi in casa ed ottenere risultati?

 

Si, è possibile, se supportati da un programma razionale e organizzato.

​

Questi allenamenti sono strutturati in modo da poter essere eseguiti con un impiego minimo o nullo di attrezzatura, e comunque facilmente reperibile in casa. I sovraccarichi da utilizzare possono facilmente essere rappresentati da oggetti di uso comune: un classico esempio è l’impiego di casse di acqua o bottiglie utilizzate singolarmente.

Per rendere l’allenamento il più funzionale possibile in prospettiva del lavoro in casa, la programmazione prevede di ripetere lo stimolo allenante di ogni gruppo muscolare più volte la settimana, in maniera diretta o indiretta.

​

Consultare il proprio medico di fiducia ed un esperto del settore prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

​​

Contattaci per avere più dettagli.